jak wykonać

Z techniką jest dobrze, nie robię przy żadnym ćwiczeniu oszukiwanych ruchów, i nie robię też powtórzenia byle jak. Jeśli nie bd mógł prawidłowo wykonać już ćwiczenia, odpuszczam :-) Zawsze jakieś video można wkleić ;-d Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-11-17 18:31:43

zmierzyłem maxy na 5 powt mniej więcej tak: przysiad 90 kg żołnierskie 40 kg mc 100 kg płaska 60 kg wiosło 65 kg w mc mam zawsze problem z pierwszym powt, ciężko mi wykonać poprawnie technicznie, trochę chyba robię nawet koci grzbiet ale tylko przy pierwszym powt.. nie wiem czy to kwestia ustawienia sztangi czy jak

[...] pod biustem 82 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę być „zdrowa, silna i piękna”. Pełna energii. Tak jak kilka lat temu, kiedy podciągnięcie nachwytem 5 razy nie było problemem, a wypad rowerowy 50 km bez przerw był taką zwyczajną przejażdżką. Teraz nawet nie mogę smętnie [...]

dużo gadają, ale jak trzeba typowo zadania męskie wykonać to 3/4 stwierdza, że ode tego są faceci i mnie to wkur... bo potem oni nas wszystkie tak oceniają i nie ma, że ta 1/3 robi to co trzeba

[...] Jako ciekawostkę dodam, że pracuję obecnie z klientką, która radośnie skakała z panią Chodakowską. Od dwóch miesięcy próbujemy ogarnąć technikę przysiadu. Niestety, idzie jak po grudzie, złe nawyki wypracowane bezmyślnymi żyletkami, skalpelami czy scyzorykami robią swoje... Miłośniczki Chodakowskiej - zanim mnie zaatakujecie - wykonajcie [...]

Skierowanie na rezonans dostałem. Mówił, że nawet jakby mi dał tryb pilny to i tak bym musiał czekać pare miesięcy. No ale fakt, mogłem nalegać na tryb pilny, bo nie tylko w tym szpitalu mogę wykonać badanie. Także skierowanie mam zwykłe, kwestia tylko wykonania, w Warszawie 600zł to norma prywatnie, w szpitalu kolejki. Sam doktorek powiedział, że [...]

Z dnia wczorajszego. Wieczorem wrzucę dzisiejszy jak uda mi się znaleźć troszkę czasu Nie wiem czy czegoś nie skopałam, pierwszy raz tak liczę ;) Co do kremu z papryki - nie wiem czy tu jest dobrze, robiła ją moja mama i się podzieliła :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4de5dda00054e8b8ff8cff95ca516cd.jpg Korzystając z przerwy dopisuję mój [...]

[...] Rekawice. Skaleczenia,zadrapanie - odpadaja. Widok krwi na golych dloniach dziala silnie na psychologie. Mimo iz sa cieniutkie - i tak nie odczujesz udzerzenia z kosci tak jak w rzeczywistoci. Maly procent - ale ronica jednak mala zostaje -------------------------------------------------------------------------------- Article 2 Upon the [...]

Witam.Jak cwiczylem,to bylo dawno,to trenowalem czttery razy w tygodniu i glownie na mase.Teraz jakoby musze zaczynac od poczatku.Dysponuje laweczka wielofunkcyjna,sztanga duza,lamana i hantlami.Niestety nie mam wyciagu ale wiekszosc cwiczen jestem w stanie wykonac.I chcialbym kupic keratyne,prosze o dobranie optymalnego treningu dla mnie.Aha przy [...]

Największe znaczenie w takiej walce ma strategia. Jak ułożysz sobie mały plan na początek, jak i gdzie zadać cios, w co kopnąć itd, to pójdzie łatwo, bo już będziesz przygotowany. W miarę strategii strach niknie. Też kiedyś miałem ,,miękkie nogi", bo się bałem, że coś komuś zrobię, albo że ktoś mi coś zrobi, ale teraz się tym nie przejmuję, [...]

Udało mi się wykonać prześwietlenia kręgosłupa lędźwiowego a-p + bok, oraz stawów biodrowych i miednicy. Oto zdjęcia jakby ktoś rzucił okiem bo opis bardzo skąpy mam. Kręgosłup: OPIS: Zaznaczona skolioza prawo wypukła. https://zapodaj.net/e295a720886b9.jpg.html https://zapodaj.net/a4895876b4fcb.jpg.html Miednica i biodra: [...]

ale tak jak pisalem nie mam kiedy narazie wykonac. to tez zaloz ja jak bede mial czas to przygotuje i jak sie skonczy spam/skasuja to wstawie

Niestety nie bolą :( Nie mam tzw. zakwasów, czy bólu. I to mnie martwi. Podana liczba powtórzeń jest to maksymalna jaką jestem w stanie wykonać przy danym ciężarze. Jak dochodzę do 12 powtórzeń zwiększam ciężar. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-01-16 12:38:43

bo jak widzę, ze masz 16 lat to uważam, że nie jesteś w stanie wykonać podstawowych ćwiczeń poprawnie technicznie, chyba że trenujesz pod okiem dobrego trenera co raczej wykluczam to nie dlatego, że chciałbym zahamować Twój progres tylko dlatego żebyś się nie wypalił za szybko, split partia raz w tygodniu mogą sobie pozwolić osoby znające dobrze [...]

Ruda, rozumiem, przyjmuję to na klatę. Chcąc zacząć od początku, pragnę zasięgnąć rad jak rozplanować dietę w moim przypadku i jaki trening siłowy podjąć na pierwszy etap. Obiecuję jeść czysto i porządnie, aby budować mięcho. (Teraz wiem, że przy odpowiedniej pomocy technicznej na treningu będę w stanie dobrze wykonać trening,a by nie było lipy, [...]

[...] 1. Przysiad - coraz lepiej, stweirdzam że z treningu na trening rozciagniecie procentuje w cwiczeniach, ciezaru nie dorzucam raczej, zaczne wyzej 2. RDL - ciężko ale jakos poszlo, raczej nie dorzucam ciezau bo ostatnia seria trochę naciągana, nie schodziłam już tak nisko 3. Front - ostatnia seria z walką od 4 powtórzenia drżałam 4. [...]

1 jak jesteś w stanie wykonać trening i nie czujesz się zmęczona to intensywnośc była za mała, jak nie możesz zrobić zaplanownych ćwiczen tzn za wysoka 2 z jakiego wzoru liczyłaś zapotrzebowanie, jak to gotowe kalkulatoiry to policz z tego [...]

1 jak jesteś w stanie wykonać trening i nie czujesz się zmęczona to intensywnośc była za mała, jak nie możesz zrobić zaplanownych ćwiczen tzn za wysoka 2 z jakiego wzoru liczyłaś zapotrzebowanie, jak to gotowe kalkulatoiry to policz z tego [...]

"Ciekawi mnie najbardziej, jak to się dzieje, że kiedy atak odbywa się całym ciałem - to wejście w nogi - co w sumie z punktu widzenia czysto fizycznego jest wolniejsze od skrócenia dystansu i ataku pięściami - postrzega się ten atak, choćby to wejście w nogi i wyniesienie jako błyskawiczne. Czy to jest jakiś atawizm neuronalny, że jak idzie [...]

Jak to można trening sikowy zmienić na kolarstwo , przecież to wariactwo %-) Robiłeś badania hormonów ? Badań nie robiłem teraz. Jak ćwiczyłem to co jakiś czas się zdarzyło. Generalnie zależy mi głównie na libido i chcę się wspomóc dostępnymi suplementami. No można, można. Wkręciłem się na maxa i tak już zostało. Na początku masa mięśniowa [...]